7 Alimentos para Fortalecer tu Cabello

Para poder cuidar y fortalecer el cabello es muy fácil, solamente debemos llevar una saludable dieta balanceada.

Principalmente una dieta balanceada debe estar conformada por frutas, vegetales, carnes magras, productos lácteos bajo en grasa y granos integrales.

Comiendo todos estos alimentos podrás tener un cabello brillante y sedoso, este hará que autoestima mejore cada día.

Lo importante es que consumamos alimentos que contengan propiedades que nutran al cuero cabelludo, sobre todo que fortalezcan al pelo.

Para ello vamos a mencionarte 7 Alimentos para Fortalecer tu Cabello que no deben faltar en tu dieta diaria.

Todos los alimentos que te voy a mencionar a continuación son muy buenos para darle vitalidad, fuerza, nutrición a nuestro cabello.

1. En las mañanas te recomiendo que consumas dos huevos esto ayudará a nutrir a tu pelo y darle una buena apariencia natural.

Los huevos sin ricos en proteína y también contiene una fuente de vitamina B12, así que consúmelo todos los días.

2. La mejor manera de cuidar la saluda de nuestro cabello es consumiendo todos los días algunos frutos secos.

Todos los frutos secos contienen vitamina B, zinc y selenio, estos son componentes vitales para la estructura capilar.

Por ello, te recomiendo que consumas maní, almendras y nueces, estos tres frutos secos son los favorables para fortalecer tu cabello.

comer-frutos-secos

3. En tu cena te sugiero que consumas algunas semillas de girasol porque también contienen propiedades beneficiosas para tu pelo.

Se recomienda las semillas de girasol porque son alimentos que contienen gran cantidad de vitamina B.

4. Se podría decir que el mejor aliado para poder fortalecer el pelo de forma rápida y saludable es la fibra.

La fibra es un componente vital para el cabello porque aporta gran cantidad de ácido fólico y vitamina B6.

Muchos especialistas así como yo recomendamos a todas las personas que desean fortalecer su cabello consumas fibra.

Especialmente la fibra lo podemos encontrar en los cereales y granos integrales, estos nos ayudan a oxigenar los folículos.

comer-cereales-integrales

5. Los alimentos que fortalecen el cuero cabelludo y a la misma vez ayudan que tu cabello crezca lo más rápido posible son los alimentos antioxidantes.

Estos alimentos contienen vitamina C, por ello debes consumir espinacas y frutas cítrica, estos te ayudan a mantener tu cabello sano.

6. También te recomiendo que consumas todos los días alimentos que aporten calcio, hierro y vitaminas A y C.

Por ello, debes aprovechar comer vegetales verdes porque son vitales para hidratar y mantener el pelo en buen estado.

comer-vegetales-verdes

7. Por ultimo te recomiendo que consumas pescado, especialmente el salmón porque es un pescado que contiene omega-3.

Omega-3 es un tipo de aceite 100% natural y que es muy especial para darle al cabello firmeza y elasticidad.

Bueno espero que consumas todos estos 7 alimentos para fortalecer tu cabello y así puedas lucir una melena saludable.

Si desea saber más sobre cuidados adecuados para el cabello y así puedas lucir un cabello hermoso, pues le recomiendo que visite los siguientes artículos y déjenos su comentario:



Deja un Comentario

Leer más
Peinados de Cabello de Selena Gomez

Bueno, hoy vamos hablar de los peinados de cabello de Selena Gomez, así que ponga mucha atención y tome nota....

Cerrar